お通じがあると元気になる

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お通じがあると元気になる

2015年2月 5日(木曜日) テーマ:

子どもの頃からお通じの悩みがありました。

思春期頃から貧血もあって、鉄剤を飲むと余計に出なくなりますし。

痩せていたのでお腹もあまり気にならず、私は出なくても当たり前だと思ってあまり気にしていませんでした。

あ、でも肌荒れはずっとありましたね。

さて、40歳を過ぎたら筋肉が脂肪に変わって来て、体重は変わらねども体積が増えてきて中年太りが心配になって来ました。

同時に冷えや食べ過ぎでお腹を壊すことや、腸内環境が気になるようになったのです。

まずは手軽にヨーグルトから、でも毎日じゃ飽きるんですよね。

オリゴのおかげを朝のコーヒーに入れて飲むようになってから、随分お腹の調子が変わって来た気がします。

お通じがあったらカレンダーに印をつけて、食べ物で変わるんだなと実感しています。

水分もこまめに採るようにして、お野菜をたくさん食べると調子が良いです。

が、野菜は高く付くのが悲しい。

とにかくたくさん食べるとお通じがあります。

運動が出来ないので、これからも水分野菜食事内容とオリゴで調節して行きます。

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